enflasyonpuan durumuemeklilikötvdövizborsaakpchpmhp
DOLAR
18,5832
EURO
18,2049
ALTIN
1.023,31
BIST
3.553,85
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
21°C
İstanbul
21°C
Az Bulutlu
Cumartesi Açık
22°C
Pazar Az Bulutlu
22°C
Pazartesi Az Bulutlu
21°C
Salı Az Bulutlu
20°C

SELÜLİT NEDİR VE SELİLÜTTEN KURTULMA YOLLARI NELERDİR ?

21.09.2022
0
A+
A-

SELÜLİT NEDİR VE SELİLÜTTEN KURTULMA YOLLARI NELERDİR ?

SELÜLİT kadınların %80-90’ını etkiler, sadece kilolu kadınlarda değil, ince ve genç kızlarda da görülebilen bir durumdur. Araştırmalar sayesinde, selülitin çeşitli nedenleri olan ve karmaşık tedavi gerektiren karmaşık bir sorun olduğu anlaşılmıştır. Bizlerde sizler için selülitten hızlı ve etkili bir şekilde nasıl kurtulacağınızı anlatmaya çalışacağız.

SELÜLİT NEDİR VE SELİLÜTTEN KURTULMA YOLLARI NELERDİR ?

SELÜLİT NEDİR?

Selülit, düzensiz şekilli yağ dokusu, vücudun belirli bölgelerinde – uyluklarda, kalçalarda veya karında yoğunlaşan deri altında topaklı oluşumlardır. Selülit sadece zayıf bağ dokusuna baskı yapan ve cildi pürüzlendiren deri altı yağı değildir. Ayrıca vücudun belirli bölgelerindeki zayıf kan dolaşımı, kolajen oluşumunu azaltır ve lenf akışını bozar (genellikle çok dar giysiler giymekten kaynaklanır). Selülit ayrıca yaşa, sağlıksız beslenmeye, hareketsiz yaşam tarzına, hareketsiz çalışma ve strese de katkıda bulunur. Scientific American’dan Katherine Harmon‘a göre, selülitten kurtulmak için karmaşık bir şekilde ele alınması gereken üç bileşen var:

  1. Kollajen oluşumunu teşvik edin
  2. Yağ dokusunu azaltın
  3. Lenf akışını teşvik edin.

Doğru beslenme ve fiziksel aktivite ile birlikte etkili bir şekilde çalışan selülit için bir dizi ev ilaçları vardır, örneğin kuru fırça masajı (lenf akışını iyileştirir), masaj ovma, özel kozmetikler ve ayrıca salonlardaki prosedürler – vakum masajı, sarma, ultrason vb.

SELÜLİTİN ANA NEDENLERİ

  • yetersiz beslenme,
  • Sıvı tutulması (ayrıca şişkinliğe neden olur)
  • dehidrasyon,
  • Zayıf dolaşım
  • Ciltte zayıf kolajen yapısı,
  • Fazla ağırlık,
  • hormonal değişiklikler,
  • Fiziksel aktivite eksikliği.

Cildin görünümünü ve sağlığını etkileyen birçok faktör göz önüne alındığında, salonlardaki çeşitli donanım tedavileri de dahil olmak üzere selülit tedavilerinin neden bu kadar popüler olduğu anlaşılabilir. Ancak günlük alışkanlıklarınızı değiştirmediğiniz sürece uzun vadeli sonuçlar üretmezler.

BU ALANA REKLAM VEREBİLİRSİNİZ

SELÜLİT NEDİR VE SELİLÜTTEN KURTULMA YOLLARI NELERDİR

SELÜLİTTEN KURTULMA YOLLARI

1. DOĞRU BESLENME

Doğru beslenme ve artan egzersiz yoluyla kilo kaybının selüliti azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

2.BOL BOL  SU İÇ

İçtiğiniz su miktarı selüliti azaltmak için gerçekten önemlidir. Su cildi nemlendirir ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Her gün 8-10 bardak su için. İyi nemlendirilmiş cilt daha pürüzsüz görünecektir.

BU ALANA REKLAM VEREBİLİRSİNİZ

3. SELÜLİTE NEDEN OLABİLECEK  GIDALARI AZALTIN

ŞEKER VE TUZ. Beslenmenin selüliti etkilemediğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Şeker vücutta sıvı tutulmasına, iltihaplanmaya ve yağ birikmesine neden olarak selülit oluşumuna katkıda bulunur. Gıda etiketlerini okuyun ve diyetinizdeki şeker miktarını azaltmaya çalışın. Tuz, selüliti kötüleştiren ve şişkinliğe neden olan su tutulmasının ana nedenlerinden biri olduğu için tuz alımınızı sınırlamaya da değer.

BEYAZ UN ÜRÜNLERİ (beyaz ekmek, makarna, beyaz pirinç vb.) vücutta hızla şekere dönüşür, kalorisi yüksektir ve fazla tüketildiğinde hızla yağa dönüşür ve depolanır.

TRANS-YAĞ ASİTLERİ VE HİDROJENLİ YAĞLAR veya sağlıksız yağlar vücutta iltihaplanmaya katkıda bulunur ve kilo alımına neden olur.

4. DAHA FAZLA KOLAJEN ALIN

Derinin katmanları da dahil olmak üzere bağ dokusu kolajenden oluşur. Vücutta yeterince kolajen varsa, cilt yoğun, pürüzsüz ve elastik olacaktır. Böylece cilt elastik ise selülit görünümü azalacaktır. Kolajen insan vücudunda en bol bulunan proteindir ve cilt elastikiyeti, daha iyi doku ve sıkılık için gereklidir.

En kolay bulunan kolajen kaynaklarından biri, hayvanların kemiklerini ve kıkırdaklarını kaynatarak elde edilen jelatindir. Ayrıca jöle ve jöle yiyerek elde ederiz. Kolajen ayrıca diyet takviyeleri şeklinde de alınabilir.

5. FİZİKSEL AKTİVİTE

Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, kilo vermek ve selülitle savaşmak için en iyi müttefiklerdir. Uzun kardiyo antrenmanlarının metabolizmayı hızlandırdığını ve kilo vermenize yardımcı olduğunu unutmayın, ancak interval antrenmanın (antrenmanınızı aşamalara bölerek – hızlı ve yavaş aralıklarla) selülitle mücadelede çok daha etkili olması muhtemeldir.

6. UÇUCU YAĞLAR KULLANIN

Selülit kremleri genellikle pahalıdır ve birçok koruyucu içerebilir. Bunun yerine greyfurt, limon, mandalina, limon otu, sardunya veya biberiye gibi uçucu yağlar kullanabilirsiniz. Uçucu yağlar güçlü biyostimülanlar oldukları için saf halde cilt üzerinde kullanılmamalıdır! Uçucu yağlar, hindistancevizi yağı gibi cilt üzerinde kullanılması amaçlanan bir baz yağ ile birleştirilmelidir.

Evde greyfurt selülit masaj kremi hazırlayın. Greyfurt esansiyel yağı, selülitten kurtulmaya yardımcı olan anti-inflamatuar enzim bromelaini yüksek miktarda içerirken, hindistancevizi yağı cildi nemlendirmeye yardımcı olur. Çözümü hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

  1. 30 damla greyfurt yağı
  2. 1 su bardağı hindistan cevizi yağı
  3. cam kavanoz (depolama için).

Malzemeleri karıştırın ve her gün 5 dakika boyunca sorunlu bölgelere krema ile ovalayın. Kremayı oda sıcaklığında saklayın.

%100 saf, tıbbi ve biyo-sertifikalı uçucu yağlar kullanın.

DİKKAT! Hamileyseniz, emziriyorsanız, kronik bir tıbbi durumunuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız, uçucu yağları kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.