enflasyonpuan durumuemeklilikötvdövizborsaakpchpmhp
DOLAR
18,5856
EURO
18,1662
ALTIN
1.021,85
BIST
3.553,85
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
21°C
İstanbul
21°C
Az Bulutlu
Cumartesi Açık
22°C
Pazar Az Bulutlu
22°C
Pazartesi Az Bulutlu
21°C
Salı Az Bulutlu
20°C

Bisiklete Binmenin Faydaları

29.08.2022
0
A+
A-

Bisiklete Binmenin Faydaları

Hemen hemen herkes , egzersizin bizi zinde ve sağlıklı tutmaktan sorumlu kritik faktörlerden biri olduğunun tamamen farkındayız. Çeşitli insanlar bunu anladığın ve formda kalmak için günlük rutinlerine bazı fiziksel aktiviteler eklemiştir bile. İş hayatımız ve çalışma programımız bizi uzun saatler oturmak zorunda bırakmış olabilir ve sonunda hareketlerimizi de tamamen kısıtladı. Bununla birlikte, çeşitli giyilebilir elbiseler ve cihazlar hareketlerinizi izleyerek ve yürüyüşe çıkmanız veya susuz kalmamanız için sizi dürtmeye devam edecektir. Tüm egzersiz aktiviteleri arasında oldukça hafife alınan bisiklet sürmektir. Tüm vücudunuzu meşgul eder ve aynı zamanda zihinsel sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu kanıtlamıştır. Sadece sağlığınız değil, bisiklete binmeyi tercih edilen bir işe gidip gelme yolu olarak uyarlamak da günlük yaşantımızda bize yardımcı olacaktır. Bisikletle yola çıktığınızda, yeni insanlarla tanışma şansınız yüksektir ve tüm dışa dönükler için sosyal çevrelerini artırmak için harika bir fırsat olabilir. Bizde sizler için  bisiklete binerek elde edeceğiniz avantajları  ve faydaları sizlere sunacağız.

 

Bisiklete Binmenin Faydaları

Daha İyi Bir Kalp Sağlığı

Alacağınız birincil sağlık faydalarından biri, bisiklete binmenin kardiyovasküler hastalıkların çoğunun olasılığını önemli ölçüde azaltacağıdır. Uzmanlara göre aynı zamanda yapabileceğiniz en iyi kardiyodur. Bisiklete binme, kaslarınızın oksijeni emmede ve onu verimli bir şekilde kullanmada daha esnek olmasını sağlayacağı için şiddetle tavsiye edilir. Ayrıca nefes alıp verme konusunda da vücudumuza fayda sağlayacaktır.

BU ALANA REKLAM VEREBİLİRSİNİZ

Kas geliştirin

Dörtlü, hamstring ve kalça kaslarınızı geliştirmeye çalışıyorsanız, bisiklet sürmek sizin için mükemmel bir seçimdir. Yeni lifler oluşturmak ve vücudunuza her zaman istediğiniz kas gücünü vermek için yapılabilecek en iyi fiziksel aktivite olarak görülüyor. Alt yarıyı geliştirmeye çalışan insanlar için, çok zorlamadan düşük dirençte bisiklet sürmek, hedefe hızlı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Spor salonunda bisiklet pedalı çevirmek yerine doğa ile iç içe temiz bir havada hem sağlık hem spor aynı anda sağlanabilir.

Bisiklete Binmenin Faydaları

Vücut Yağını Atın , Kurtulun

Halihazırda bir fitness yolculuğunu takip edenler için, biraz vücut yağını yakmak istiyorsanız, düşük dirençli aktiviteler mükemmel bir seçimdir. Bisiklete binme, düşük dirençli bir antrenmandır ve her gün ofise gidip gelirseniz iyi sonuçlar alırsınız. Yağlar dökülmeye başlar başlamaz kendinizi enerjik ve zinde hissedeceksiniz. Muhtemelen yolculuğun sonunda canınız biraz abur cubur isteyecek; enerjiyi emmek için birkaç atıştırmalık yemenizi öneririz. İşe gitmek de eğer bisiklet kullanır iseniz muhtemelen trafik çilesi sizi etkilemeyecektir. Ya da akşamları serin havalarda bisiklet sürüşleri yapabilirsiniz.

Başkalarını Motive Edin

Çevre kontrolüne katkıda bulunmak istiyorsak yapmamız gereken son şey benzinli/dizel motorlu araçları  ofise götürmek yerine daha kolay ve masrafsız hem de sağlıklı bir şekilde bisiklet ile gidebilirsiniz. Görmek istediğiniz değişim sizden başlamalıdır. Bisikleti günlük rutininize dahil ettiğiniz zaman sizi örnek alıp daha kolay şekilde masrafsız olduğundan cazip ve özendirici de gelecektir. Akşam da arkadaşlarınız ile yada eşiniz ,çocuğunuz ile beraber de bu aktiviteyi gerçekleştirebilirsiniz.

BU ALANA REKLAM VEREBİLİRSİNİZ

Bisiklete Binmenin Faydaları

Derin bir nefes sağlayın

El ve bacaklarınızdaki geliştirilmesi gereken kasların yanı sıra akciğerlerde de çalışılması gereken çeşitli kaslar vardır. Nefes alma kapasitesini artırmak ve nihayetinde genel gücü artırmak için mükemmel bir aktivite olduğu için bunu bisiklet faydalarının altına ekliyoruz. Bunlar, sizi şu anda rutine ikna etmeye ikna etmeye inandığımız birkaç fayda. Tüm faydaları toplamak, sonunda istediğiniz kiloyu korumada önemli ölçüde yardımcı olacaktır. Derin nefes alma faktörü, iyi bir duruşun korunmasında da faydalı olacaktır. Çabuk yorulma olmayacağından daha fit bir vücut sahibi olup daha sağlıklı olabilirsiniz.

Yorumlar

  1. Sahin dedi ki:

    Bisikleti olmayanlar ne yapsın. Peki

    1. 1 İŞ ARA dedi ki:

      Bisiklet alabilir mesela ya da yürüyüş yapabilir . Spor yaşam için gerekli bir durum yapmak isteyen her türlü fırsat bulabilir. Sıcak havalarda akşam yürüyüşler de çok etkili olacaktır.

      1. Sahin dedi ki:

        Akşam yürüyüşlerine hiç düşünememiştim🙄. Uçuk düşünceleriniz. Ama mantıklı da 😇

        1. 1 İŞ ARA dedi ki:

          tabi ki sadece yaz aylarında ve bahar da kış günü fayda yerine zarar sağlayabilir.

  2. Ваш dedi ki:

    sağlıklı yaşam