Vücudun çevremizde yaşanan bir takım olumsuz olaylardan etkilenmesi, bunlara fiziksel ve psikolojik tepkiler göstermesidir.
Stres neden oluşur ?
Hayatta ki duygusal iniş çıkışlar sürekli olmaktadır. Bu aşırı sıkıntı ve stres sağlımıza her konuda etki göstermektedir. Genel olarak ruh sağlımızı etkileyen stres beden sağlımızda etki etmektedir. Stres yaşamak için de ne yazık ülkemizde çok fazla durum bulunmaktadır. Mesela trafikte aşırı yoğunluk , otobüs durağında ki kalabalık , bir banka da veya hastanede ki sıra kuyruğu , iş stresi , geç kalma azar işitme gibi bir çok sebep sayılabilir.
Yapılan araştırmalar sonucunda dünya genelinde geçerli olmak üzere hastalıkların sebebinin yüzde sekseninin stres ve sıkıntıdan oluştuğudur. Günlük hayatta en çok karşılaşılan durumu ise kişiler üzerinde gerginlik oluşması buna bağlı olarak da aşırı baş ağrısı ve eklem ağrılarının oluşmasıdır. Hatta bel fıtığı gibi bazı hastalıklarda bile stresin çok büyük etkisinin olduğu belirlenmiştir. Sonuç olarak stres ağrıyı , ağrı stresi doğurur.
Stresten uzak durmanın yolları nelerdir ?
Stresle mücadeleye kendinizi sevmekle başlayabiliriz. kendinize saygınız olsun bağımsız bir şeyleri yapabileceğinize inanın , olumsuzluklara kapılmak yerine olumlu düşünün.
Eleştiriye açık olun . İnsanların sizi eleştrimesi aşırı ve hakaret içerikli olmadıkça hoşgörü ile yaklaşın . Sonuçta eleştiren kişi sizi dışarıdan gözlemleyerek bunları söylemektedir. Kin ve nefret,sert bir tavır ile karşılık vermek yerine dinleyerek birşeyleri almaya olumlu şeyleri bulmaya çalışın.
Herhangi bir sanat dalı ile ilgilenin . Mutlu olacağınız şeyleri yapın . Resim yapmak,müzik dinlemek,şarkı söylemek gibi şeyler sizi bulunduğunuz durumdan uzaklaştıracaktır.
Negatif düşünceleri, olumsuzlukları kafanızdan atın. Hayata pozitif bakmaya özen gösterin. Gerçekçi bir düşünce yapısına sahip olmanız sizin hayatla olan bağları kuvvetlendirecektir. Zaten olumsuz hava içerisinde olduğumuzda doğal olarak etrafımızda ki kişilerde bizden etkilenecektir.
Hayatı dolu dolu yaşayın , sonuçta yaşadığınız an bir daha yaşanmayacak. Her şeyi planlayın ,ulaşmak için mücadele edin . Zamanı programsız yaşamak yerine planlı programlı yaşamaya devam edin . Hayalleriniz peşinden koşun .
Pozitif düşüncelerdki kişilerle daha yakın olmaya çalışın , bu sizleride olumlu şekilde etkiler . Karamsar ve olumsuz düşüncede ki birileri size de kendi düşünce ve bakış açısını aşılayacağı için sizleri de etkisi altında bırakacaktır.
Yoga ve meditasyon için vakit ayırın. Karşılaştığınız sorunların üstesinden gelemeyeceğiniz hissine kapıldığınızda sakinleşerek gerekirse bir kaç saniye bekleyin. Sonuç olarak olumsuz şeyler yaşamak yerine biraz sakin kalıp beklemek bir kaç saniye daha mantıklı bir şeydir.
Spor yapmayı hayatınızın önemli bir parçası haline getirin. Gündelik 20-30 dakikanızı spora ayırın. Spor yapmak sizi zinde tutar ve daha enerjik olursunuz. Hatta sabah güne başlarken bile hafif egsersizler bile size iyi gelecektir.
SAMSUN DEVLET HASTANESİ İŞ İLANLARI Samsun Devlet Hastanesine iş başvurusu nasıl yapılır? Samsun Devlet Hastanesine iş başvuru şartları nelerdir? Samsun Devlet Hastanesi hangi departmanlara personel alımı yapıyor? Samsun Devlet Hastanesi personel alım ilanları, Samsun Devlet Hastanesi İşkur İş ilanları, Samsun Devlet Hastanesi Sözleşmeli Personel Alım İlanları, hakkında sizleri bilgilendirip, kariyer...
ESETCE BELEDİYESİ TEMİZLİK İŞÇİSİ ALIMI Talep Belirli Süreli (Geçici) olup 5 ay 29 gün çalışma sürelidir. Bu talep Belirli Süreli (Geçici) olup ilçe genelinde karşılanacaktır. İŞKUR tarafından bildirilen listelerden (4 katı kadar adayı aşması halinde) noter kura çekimi sonrası 4 katı aday mülakata alınacaktır. Edirne Esetce...
BALIKESİR DEVLET HASTANESİ İŞ İLANLARI VE İŞ BAŞVURUSU Balıkesir Devlet Hastanesine iş başvurusu nasıl yapılır?, Balıkesir Devlet Hastanesine iş başvuru şartları nelerdir? Balıkesir Devlet Hastanesi hangi departmanlara personel alımı yapıyor? Balıkesir Devlet Hastanesi personel alım ilanları, Balıkesir Devlet Hastanesi İşkur İş ilanları, Balıkesir Devlet Hastanesi Sözleşmeli Personel Alım İlanları, hakkında...
DÜZCE DEVLET HASTANESİ İŞ İLANLARI VE İŞ BAŞVURUSU Düzce Devlet Hastanesine iş başvurusu nasıl yapılır?, Düzce Devlet Hastanesine iş başvuru şartları nelerdir? Düzce Devlet Hastanesi hangi departmanlara personel alımı yapıyor? Düzce Devlet Hastanesi personel alım ilanları, Düzce Devlet Hastanesi İşkur İş ilanları, Düzce Devlet Hastanesi Sözleşmeli Personel Alım İlanları, hakkında...
ŞANLIURFA İŞ İLANLARI ŞANLIURFA iş ilanları, İşkur tarafından Şanlıurfa işkur iş ilanları yayımlandı. İşkur iş ilanları yayınlandıktan sonra başvurular açıldı ve personel alımları için başvurular yapılmaya başladı. Farklı sektörlerde istihdam sağlayan İşkur, vasıflı ve vasıfsız bir çok kişinin iş bulmasına yardımcı olmaktadır. Şanlıurfa ili ve ilçelerinde ikamet eden vatandaşlar, iş başvurularını...
AÖF yaz okulu kayıt tarihleri açıklandı. Başvuru tarihi ve sınav ne zaman? AÖF yaz okulu kayıt tarihleri tüm AÖF öğrencileri tarafından merakla beklenmekte idi. Anadolu Üniversitesi Açık Öğretim Fakültesi AÖF yaz okulu başvuru tarihi gündemde. Final sınavlarının sona ermesiyle AÖF yaz okulu kayıtları tarihi araştırması sıklaştı. Üniversiteyi açıktan okuyan öğrenciler...
En iyi deneyimleri sağlamak amacıyla, cihaz bilgilerini depolamak ve/veya bunlara erişmek için çerezler gibi teknolojiler kullanıyoruz. . Onay vermemek veya onayı geri çekmek belirli özellikleri ve işlevleri olumsuz etkileyebilir.
Functional
Her zaman aktif
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.