Vücudun çevremizde yaşanan bir takım olumsuz olaylardan etkilenmesi, bunlara fiziksel ve psikolojik tepkiler göstermesidir.
Stres neden oluşur ?
Hayatta ki duygusal iniş çıkışlar sürekli olmaktadır. Bu aşırı sıkıntı ve stres sağlımıza her konuda etki göstermektedir. Genel olarak ruh sağlımızı etkileyen stres beden sağlımızda etki etmektedir. Stres yaşamak için de ne yazık ülkemizde çok fazla durum bulunmaktadır. Mesela trafikte aşırı yoğunluk , otobüs durağında ki kalabalık , bir banka da veya hastanede ki sıra kuyruğu , iş stresi , geç kalma azar işitme gibi bir çok sebep sayılabilir. Yapılan araştırmalar sonucunda dünya genelinde geçerli olmak üzere hastalıkların sebebinin yüzde sekseninin stres ve sıkıntıdan oluştuğudur. Günlük hayatta en çok karşılaşılan durumu ise kişiler üzerinde gerginlik oluşması buna bağlı olarak da aşırı baş ağrısı ve eklem ağrılarının oluşmasıdır. Hatta bel fıtığı gibi bazı hastalıklarda bile stresin çok büyük etkisinin olduğu belirlenmiştir. Sonuç olarak stres ağrıyı , ağrı stresi doğurur.
Stresten uzak durmanın yolları nelerdir ?
Stresle mücadeleye kendinizi sevmekle başlayabiliriz. kendinize saygınız olsun bağımsız bir şeyleri yapabileceğinize inanın , olumsuzluklara kapılmak yerine olumlu düşünün.
Eleştiriye açık olun . İnsanların sizi eleştrimesi aşırı ve hakaret içerikli olmadıkça hoşgörü ile yaklaşın . Sonuçta eleştiren kişi sizi dışarıdan gözlemleyerek bunları söylemektedir. Kin ve nefret,sert bir tavır ile karşılık vermek yerine dinleyerek birşeyleri almaya olumlu şeyleri bulmaya çalışın.
Herhangi bir sanat dalı ile ilgilenin . Mutlu olacağınız şeyleri yapın . Resim yapmak,müzik dinlemek,şarkı söylemek gibi şeyler sizi bulunduğunuz durumdan uzaklaştıracaktır.
Negatif düşünceleri, olumsuzlukları kafanızdan atın. Hayata pozitif bakmaya özen gösterin. Gerçekçi bir düşünce yapısına sahip olmanız sizin hayatla olan bağları kuvvetlendirecektir. Zaten olumsuz hava içerisinde olduğumuzda doğal olarak etrafımızda ki kişilerde bizden etkilenecektir.
Hayatı dolu dolu yaşayın , sonuçta yaşadığınız an bir daha yaşanmayacak. Her şeyi planlayın ,ulaşmak için mücadele edin . Zamanı programsız yaşamak yerine planlı programlı yaşamaya devam edin . Hayalleriniz peşinden koşun .
Pozitif düşüncelerdki kişilerle daha yakın olmaya çalışın , bu sizleride olumlu şekilde etkiler . Karamsar ve olumsuz düşüncede ki birileri size de kendi düşünce ve bakış açısını aşılayacağı için sizleri de etkisi altında bırakacaktır.
Yoga ve meditasyon için vakit ayırın. Karşılaştığınız sorunların üstesinden gelemeyeceğiniz hissine kapıldığınızda sakinleşerek gerekirse bir kaç saniye bekleyin. Sonuç olarak olumsuz şeyler yaşamak yerine biraz sakin kalıp beklemek bir kaç saniye daha mantıklı bir şeydir.
Spor yapmayı hayatınızın önemli bir parçası haline getirin. Gündelik 20-30 dakikanızı spora ayırın. Spor yapmak sizi zinde tutar ve daha enerjik olursunuz. Hatta sabah güne başlarken bile hafif egsersizler bile size iyi gelecektir.
Savunma Sanayii’den yeni başarı! ”A400M filosu tamamlandı” Savunma Sanayii Başkanı İsmail Demir, sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada, A400M filosunun tamamlandığını duyurdu. Demir son uçağın envantere girdiğini belirtti. Cumhurbaşkanlığı Savunma Sanayii Başkanı Profesör Doktor İsmail Demir, A400M uzun menzilli askeri nakliye uçakları ile ilgili önemli bir...
GÜMÜŞHANE DEVLET HASTANESİ İŞ İLANLARI VE İŞ BAŞVURUSU Gümüşhane Devlet Hastanesine iş başvurusu nasıl yapılır? Gümüşhane Devlet Hastanesine iş başvuru şartları nelerdir? Gümüşhane Devlet Hastanesi hangi departmanlara personel alımı yapıyor? Gümüşhane Devlet Hastanesi personel alım ilanları, Gümüşhane Devlet Hastanesi İşkur İş ilanları, Gümüşhane Devlet Hastanesi Sözleşmeli Personel Alım İlanları, hakkında...
Ekinoks nedir? Ekinoksda ne olur? Eklinoks tabiri ile güneş ışınlarının ekvatora dik geldiği 21 mart ve 23 eylül günleri kast edilmektedir. Bu tarihlerde dünya üzerinde birtakım olaylar gerçekleşir. Bu olaylardan bazıları 21 mart ve 23 eylül tarihlerinde ortak olarak yaşanırken bazıları ise farklı günlerde gerçekleşmektedir. 23 Eylül, Sonbahar’ın ilk günü...
DGS sınav yerleri ve giriş belgesi yayınlandı ! Sınav giriş belgesi alma ekranı DGS sınav yerleri ve giriş belgesi yayınlandı ! Sınav giriş belgesi alma ekranı DGS 2022 sınav yerleri ÖSYM tarafından açıklandı. Dikey Geçiş Sınavı’na katılacak olan adayların sınav giriş belgeleri ÖSYM AİS üzerinden erişime açıldı. Peki, DGS...
2022 ANKARA İMSAKİYESİ 2022 Ramazan Ayının Ankara İmsakiyesi belli oldu. Ramazan ile birlikte en çok aranan konular Ankara İftar saati ve Ankara sahur saati olurken, Diyanet’in verdiği bilgilere göre hazırlanan Ankara İmsakiyesi’ni buradan inceleyebilirsiniz. 2022 ANKARA İMSAKİYESİ RAMAZAN BAYRAMI NE ZAMAN ? 2022 yılında Ramazan ayı 2 Nisan’da başlayacak. Son oruç 1 mayıs gününde tutulacak. Bayram ise 3-4-5 Mayıs...
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
En iyi deneyimleri sağlamak amacıyla, cihaz bilgilerini depolamak ve/veya bunlara erişmek için çerezler gibi teknolojiler kullanıyoruz. Bu teknolojilere izin vermek, bu sitedeki gezinme davranışı veya benzersiz kimlikler gibi verileri işlememize olanak tanıyacaktır. Onay vermemek veya onayı geri çekmek belirli özellikleri ve işlevleri olumsuz etkileyebilir.
Functional
Her zaman aktif
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.