Vücudun çevremizde yaşanan bir takım olumsuz olaylardan etkilenmesi, bunlara fiziksel ve psikolojik tepkiler göstermesidir.
Stres neden oluşur ?
Hayatta ki duygusal iniş çıkışlar sürekli olmaktadır. Bu aşırı sıkıntı ve stres sağlımıza her konuda etki göstermektedir. Genel olarak ruh sağlımızı etkileyen stres beden sağlımızda etki etmektedir. Stres yaşamak için de ne yazık ülkemizde çok fazla durum bulunmaktadır. Mesela trafikte aşırı yoğunluk , otobüs durağında ki kalabalık , bir banka da veya hastanede ki sıra kuyruğu , iş stresi , geç kalma azar işitme gibi bir çok sebep sayılabilir.
Yapılan araştırmalar sonucunda dünya genelinde geçerli olmak üzere hastalıkların sebebinin yüzde sekseninin stres ve sıkıntıdan oluştuğudur. Günlük hayatta en çok karşılaşılan durumu ise kişiler üzerinde gerginlik oluşması buna bağlı olarak da aşırı baş ağrısı ve eklem ağrılarının oluşmasıdır. Hatta bel fıtığı gibi bazı hastalıklarda bile stresin çok büyük etkisinin olduğu belirlenmiştir. Sonuç olarak stres ağrıyı , ağrı stresi doğurur.
Stresten uzak durmanın yolları nelerdir ?
Stresle mücadeleye kendinizi sevmekle başlayabiliriz. kendinize saygınız olsun bağımsız bir şeyleri yapabileceğinize inanın , olumsuzluklara kapılmak yerine olumlu düşünün.
Eleştiriye açık olun . İnsanların sizi eleştrimesi aşırı ve hakaret içerikli olmadıkça hoşgörü ile yaklaşın . Sonuçta eleştiren kişi sizi dışarıdan gözlemleyerek bunları söylemektedir. Kin ve nefret,sert bir tavır ile karşılık vermek yerine dinleyerek birşeyleri almaya olumlu şeyleri bulmaya çalışın.
Herhangi bir sanat dalı ile ilgilenin . Mutlu olacağınız şeyleri yapın . Resim yapmak,müzik dinlemek,şarkı söylemek gibi şeyler sizi bulunduğunuz durumdan uzaklaştıracaktır.
Negatif düşünceleri, olumsuzlukları kafanızdan atın. Hayata pozitif bakmaya özen gösterin. Gerçekçi bir düşünce yapısına sahip olmanız sizin hayatla olan bağları kuvvetlendirecektir. Zaten olumsuz hava içerisinde olduğumuzda doğal olarak etrafımızda ki kişilerde bizden etkilenecektir.
Hayatı dolu dolu yaşayın , sonuçta yaşadığınız an bir daha yaşanmayacak. Her şeyi planlayın ,ulaşmak için mücadele edin . Zamanı programsız yaşamak yerine planlı programlı yaşamaya devam edin . Hayalleriniz peşinden koşun .
Pozitif düşüncelerdki kişilerle daha yakın olmaya çalışın , bu sizleride olumlu şekilde etkiler . Karamsar ve olumsuz düşüncede ki birileri size de kendi düşünce ve bakış açısını aşılayacağı için sizleri de etkisi altında bırakacaktır.
Yoga ve meditasyon için vakit ayırın. Karşılaştığınız sorunların üstesinden gelemeyeceğiniz hissine kapıldığınızda sakinleşerek gerekirse bir kaç saniye bekleyin. Sonuç olarak olumsuz şeyler yaşamak yerine biraz sakin kalıp beklemek bir kaç saniye daha mantıklı bir şeydir.
Spor yapmayı hayatınızın önemli bir parçası haline getirin. Gündelik 20-30 dakikanızı spora ayırın. Spor yapmak sizi zinde tutar ve daha enerjik olursunuz. Hatta sabah güne başlarken bile hafif egsersizler bile size iyi gelecektir.
KDV İNDİRİMİ FİYATLARI ETKİLEYECEK Mİ ? KDV indirimi market fiyatlarını etkileyecek mi ? Temel gıda ürünlerindeki KDV indirimi sonrası temel ihtiyaç malzemelerinde de indirimler gerçekleşti. Bebek bezinden tohuma, konuttan lokantada uygulanan KDV’ye kadar birçok alanda değişiklikler gerçekleştirildi. 1 Nisan’dan itibaren devreye girecek olan KDV indirimlerini Tüketici Konfederasyonu Başkanı Ali Ağaoğlu...
EN ÇOK ELEKTRİK HARCAYAN EV ALETLERİ En çok elektrik harcayan ev aletleri hepimizin merak ettiği konulardan biridir. Son zamanlarda elektrik zamları insanları tasarruf anlamında arayışlara sürüklemiştir. Elektrikli süpürgeler, tost makineleri, saç kurutma ve fön makinaları, beyaz eşyalar, fırınlar,ütüler de dahil olmak üzere, her türlü ev eşyasında elektrik kullanılır. Peki en...
KIRŞEHİR DEVLET HASTANESİ İŞ İLANLARI VE İŞ BAŞVURUSU Kırşehir Devlet Hastanesine iş başvurusu nasıl yapılır? Kırşehir Devlet Hastanesine iş başvuru şartları nelerdir? Kırşehir Devlet Hastanesi hangi departmanlara personel alımı yapıyor? Kırşehir Devlet Hastanesi personel alım ilanları, Kırşehir Devlet Hastanesi İşkur İş ilanları, Kırşehir Devlet Hastanesi Sözleşmeli Personel Alım İlanları, hakkında...
NE ZAMAN EMEKLİ OLURUM ? Ne zaman emekli olurum? Emeklilik için gerekli olan şartları yerine getirdiğinizde emekli olabilirsiniz. Emeklilik için yerine getirmeniz gereken en önemli şartlar emeklilik yaşının doldurulması ve prim ödenen gün sayısının doldurulmasıdır. Emeklilik yaşı nasıl belirlenir? Emeklilik yaşı ülkeden ülkeye farklılıklar gösterir. Ayrıca birçok ülkede kadınlar...
En düşük emekli maaşı ne kadar oldu? Maaş zammı ne zaman ? SGK ve Bağkur emeklileri asgari emeklilik tutarını soruyor. Son zamla birlikte asgari emekli maaşı 5 bin 500 TL. Cumhurbaşkanı Erdoğan, canlı yayınında müjdeli haberi duyurdu ve asgari emekli maaşı ile ilgili çalışma yürüttüğünü duyurdu. Genel olarak, emekli aylığı...
Coin dünyası sizlerle Coin dünyası siz değerli ziyaretçilerin hizmetine sunulmuştur. COİNDUNYASİ.NET olarak sizlere hizmet vermektedir. Coin dünyası sayfamız sizler için coin analizleri güncel bilgiler ve yaşama dair bilgileri sizlere sunmaktadır. Her geçen gün büyümek ve daha iyi hizmet sunmak için yayın hayatına girmiş olan coindunyasi.net siz değerli kullanıcıları beklemektedir. 1...
En iyi deneyimleri sağlamak amacıyla, cihaz bilgilerini depolamak ve/veya bunlara erişmek için çerezler gibi teknolojiler kullanıyoruz. . Onay vermemek veya onayı geri çekmek belirli özellikleri ve işlevleri olumsuz etkileyebilir.
Functional
Her zaman aktif
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.