Düzenli yoğurt tüketiminde yoğurdun probiyotik bakterileri vücuttaki iltihabı azaltır ve bu hastalıkların risklerini veya etkilerini en aza indirir. Yoğurt tam bir protein deposudur. Vücuttaki kas ve kemiklerin sağlıklı oluşumu ve büyümesi için gerekli tüm amino asitleri bulundurur. Bu yüzdendir ki küçük çocuklara süt ve yoğurt tarzı meyve aromalı yoğurtlar marketlerde satılmaktadır.
Yoğurtta triptofan vardır. Triptofan, uykuya yardımcı olan ve insanı rahatlatan kimyasallar olan serotonin ve melatonin üretimine fayda sağlayan bir amino asittir. Yoğurt, gece boyunca rahat uyumanıza yardımcı olmak için beyin üzerinde sakinleştirici etkisi olan bu kimyasalların üretimine yardımcı olur.
İçeriğindeki çinko ve laktik asit sayesinde gözenekleri açar, cildi ölü hücrelerden temizler ve cilde sağlıklı bir parlaklık sağlar . Bazı düşük yanıklarda bile hem acı alsın hem de temizleyici ve yenileyici özellik olsun diye yoğurt kullanılır.
Hazır yoğurtlara, genellikle kıvam artırıcı özellik olarak nişasta eklenir. Bazı firmalar hazır yoğurdun maliyetini azaltmak için sütün içindeki yağı alarak yerine margarin ekliyorlar. Yoğurda, şeker veya kanserojen olduğu bilinen Aspartam, Sakkarin gibi tatlandırıcılar ilave edilebiliyor. Hemen hemen her sektörde maliyet azaltıcı şeyler yapabilmek adına farklı şeyler yapılmaktadır.
Vücudumuzdaki toksinler hastalıklara kolay yakalanmamıza neden oluyor. Yoğurt ve böğürtlen ise tüm zehri yok ediyor. Sadece çevre kirliliği, trafikteki toz duman ya da temizlik için kullanılan deterjanlar ile güzellik için aldığımız kozmetikler değil, vücudumuz yediğimiz besinlerden de toksin maddeler alır.
100 gramında sadece 55 kalori bulunan yoğurt hem düşük kalorili hem de besleyici olmasıyla zayıflamaya yardımcı oluyor; içinde bulundurduğu karbonhidrat, protein ve yağa ek olarak kalsiyum açısından da çok zengin olması sebebiyle sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı oluyor.
Karın yağlarını vermek , eritmek için vücut metabolizmanızın kullandığından daha az kalori almalıdır. Yoğurt ya da pul biber metabolik hızı arttırabilir fakat tek başlarına mucizevi bir etki yaratıp kilo kaybı sağlamazlar. Biraz da zihinsel ve de aktivite olarak da kendinizi hazırlayıp süreklilik esastır.
Yarım adet limonun suyunu, yoğurdu ve pul biberi bir kasenin içine katıp iyice karıştıralım ve gece yatağa yatmadan yarım saat önce yiyelim. Minimum 2 hafta süresince kesintisiz olarak karışımı yemeye devam edelim. 2 Hafta sonunda vücudunuzdaki değişimi gözle göreceksiniz.
İşte limonlu yoğurt kürü, yağ yakarak zayıflama sürecini hızlandırarak 3-4 haftada 6-7 kilo vermenizi ve göbeğinizdeki yağlardan kurtulmanızı sağlayacaktır.
Gece uyumadan 30-40 dakika önce pul biberli yoğurt tüketebilirsiniz . Bu karışımı yedikten sonra ağzınıza hiçbir şey koymayın. Tabi ki gıda anlamında ki şeyler su içmeniz ise daha faydaları olacaktır. 2 hafta boyunca tükettikten sonra göbeğinizin indiğini , yağların eridiğini gözle görülür bir şekilde göreceksiniz.
Kadınlar İçin sağlıklı 5 Basit Beslenme Yolu Kendinizi sağlıklı ve güçlü tutmak çoğumuz için bir…
Dünyanın En Popüler 6 Kahve Türü 2022 Kahve , dünyanın en popüler içecek türlerinden biridir…
EN İYİ EKRAN KARTLARI En iyi ekran kartları listemizde genel olarak en iyi güce ve…
Nasıl mutlu bir anne olabilirim? Mutlu bir anne olmak, her zaman çocuğunuzun istediğini yapmak ve…
BAYRAM MESAJLARI Hepimizde olduğu gibi bayram namazından sonra kahvaltıdan önce ya a sonrasında telefonu ele…
BAYRAM GÜNÜ NELER YAPILIR ? Sevginin, dostluğun ve kardeşliğin pekiştiği bu günde neler yapılmalı, nelere…
View Comments
Great write-up, I am regular visitor of one’s web site, maintain up the excellent operate, and It is going to be a regular visitor for a lengthy time. https://neolduki.com/sararmis-tirnaklar-neden-olur/